Iván Ruiz Sevilla

Blog Personal de Iván Ruiz. Negocios, Finanzas, Marketing e Internet

5 mayo 2011
by Iván Ruiz Sevilla
1 Comment

Semana Santa: Cabo Verde (V)

20 de Abril del 2011 : Hoy es mi día expedicionario, por lo que aprovecho para desayunar bien, y me voy a coger el coche, me dan un Jimmy, una especia de todo terreno pequeño de la marca Suzuki, que lleva tracción a las cuatro ruedas.

Antes de todo voy a la recepción del Hotel para pedir el telefono del hotel y el de la policía por si pasase algo, curiosamente el del hotel me lo dan, pero el de la policia no están muy seguros si es uno u otro, pero que no me preocupe que seguro que no tengo que llamar, pruebo con otra persona y me dice lo mismo, así que me doy por vencido y cojo el coche. Lo primero que hago es llenarlo de gasolina, al parecer la costumbre aquí es darte el coche de alquiler con el 50% del deposito lleno, pero prefiero llenarlo entero por que no se que me voy a encontrar por la ruta.

Para empezar, voy a ir al “Buracone” una zona con unas piscinas naturales que están en el oeste de la isla. El trayecto para llegar no está muy indicado pero preguntando un poco llego con facilidad Hay que decir que el trayecto está bastante mal, son carreteras de tierra, así que aprovecho para divertirme un poco con el coche. Después de unos 15 minutos atravesando una especia de desierto sin nada alrededor, llego al famoso Buracone. El Buracone es un agujero al lado del mar, que por el efecto de la luz, produce una imagen azul celeste en el agua (ojo), un efecto que con la oscuridad del agujero queda curioso, ahí conozco a un chico que se llama Samba que después de enseñarme toda la zona me regala un collar, aunque seguro que luego quiere algo, aquí a diferencia de otros países, primero te ayudan en algo, y luego cuando te vas, te dicen si quieres comprar algo o lo que sea, digamos que apelan a la buena acción de la persona. Después de visitar unas piscinas naturales que están al lado del Buracone, me voy a Samba y le compro algo, la verdad es que me ha caído bien, y total, tenía que comprar algo a mis padres, así que aprovecho aquí, previo regateo claro está, ya que sino aquí puedes comprar cualquier cosa a precio de oro.

Después de aquí decido ir a la ciudad más grande de la isla, Espargos, la verdad es que tiene de todo, es una ciudad con Hospital, policía y todo tipo de servicios, así que no me llama mucho por ahora, así que paso de largo y me voy a las Salinas, por el camino me encuentro todo tipo de construcciones a medio hacer, parece como si hubiera habido una época dorada y se abandonase un día todo. Al final del trayecto, llego a las Salinas, las salinas son unas antiguas minas de sal que un Italiano compró, allí hizo unas piscinas de sal las cuales cobra 5 € y unas duchas para ducharte luego que cobra 1 €, como cuando llego hay mucha gente, decido venir luego e ir a la aventura, así que me pongo en marcha y cojo un atajo, quiero recorrer la isla por la playa con el todo terreno, por esta zona me han dicho que se pueden avistar tiburones.

El trayecto es muy divertido, con dunas y montañas, menos mal que llevo el Jimmy con tracción a las 4 ruedas por que hay zonas que sin la tradicción me abría quedado. Durante el trayecto me encuentro a personas que van pescando, curioso por que han ido andando desde donde sea, y hay que decir que llevo más de treinta minutos conduciendo. De repente me encuentro una playa que como todo el trayecto está sin nadie, la verdad es que me parece más bonita que las demás y decido bañarme, el agua está caliente así que me irá bien, por que hace mucho calor hoy.

Después de mi pequeño baño de relax, prosigo con mi viaje encontrandome todo tipo de obstáculos, la verdad es que hay momentos en que me entra el pánico por que creo que me he quedado encallado, pero el 4×4 responde aunque sea utilizando la marcha atrás. Al final me encuentro en un punto que no hay salida por los acantilados que hay, por lo que no tengo salida y debo de volver y coger otro camino, sinceramente no se si hay otro caminio por que a la vuelta no he visto nada. Así que doy marcha atrás y vuelvo sobre mis pasos, de nuevo vuelvo a parar en otra playa para hacer algunas fotos y pegarme un baño, después de casi 3 horas por zonas totalmente deshabitadas y sin encontrarme a nadie por el camino, llego de nuevo a las salinas, ahí me encuentro que han cerrado ya, increible las 5 y han cerrado, así que me voy a comer algo, por esa zona no me queda más remedio que irme a Espargos y comer algo por ahí. En Espargos pruebo la Cachupa, el plato típico de la isla, una especie de judias pequeñas con maiz que se frie y se sirve con bacon y cosas así, la verdad es que no está mal, o quizás es que tengo mucha hambre.

Después de comer, me voy a una panadería a comprarme algo tipico de la isla, es curioso, pero tienen varios postres que son interesantes pruebo uno de coco, que la verdad es que es una bomba, pero bueno, estoy de vacaciones así que no pasa nada.

Una vez saboreado el bollo de coco, voy a seguir recorriendo la isla, así que me adentro en Espargos, la verdad es que tenía mejor pinta la calle principal que el resto, me recuerda mucho a cuba, auque tengo que reconocer que nunca he estado, es uno de mis próximos viajes. Al final de Espargos me encuentro un poblado bastante marginal, sinceramente no se como será, pero prefiero proseguir por si acaso, mi idea es ir a ver los espejismos. Me adentro en una especie de desierto donde hay una carretera definida, pero en tal mal estado que prefiero ir por otros lados, que aunque no estén asfaltados son mejores, al final sin darme cuenta encuentro los espejismos famosos. Los espejismos se producen en una zona muy plana, que hace mucho calor, y que cuando miras al fondo, parece agua pero no es agua, vamos lo mismo que pasa en todas las carreteras cuando hace mucho calor, lo único que en Cabo Verde lo han montado como una atracción turística.

Después de seguir por la zona de los espejismos llego a un puto sin salida, y aunque 1 o 2 kilometros había un desvio decido volver por que se está haciendo de noche y tengo que pasar por unas zonas un tanto críticas.

Al final después de salir de Espargos e ir a unos pueblos que me encuentro por el camino, decido ir a Santa María a ver el partido del Barça-Madrid, aunque no sea muy futbolero me hacía gracia verlo aquí. Nada más llegar a la ciudad, me encuentro que todo el mundo está viendo el partido, es como un partido importantísimo para ellos, el motivo es que juega Ronaldinho y Mourhino. Cuando llego a un bar que me parece interesante me encuentro con un montón de españoles y un montón de caboverdianos viendo el partido, me parece increible que haya tanta afición y más por equipos de españa. Después de la priemra parte me doy cuenta que lo que les encanta es el futbol por que todo el mundo saltaba euforicamente tanto para el Madrid como por el Barça, la verdad es que como dijo Mandela, el deporte une mundos.

Después de ver como el Barça pierde la Copa del Rey por un gol, me voy a comer a la Setima Onda, un restaurante que se haya en la zona más exterior de Santa María, la comida ahí está bien, pero prefiero más el centro hay más gente y más movimiento. Mañana aprovecharé a ir a una pensión que se llama Relax que me ha recomendado una chica del País Vasco, al parecer es una pensión que hacen muy buena la comida, veremos que tal.

Después de cenar, estoy tan cansado que me voy al hotel, devolveré el coche mañana al día siguiente, espero que no me digan nada pero tengo que el coche lleno de arena, tanto por dentro como por fuera, la verdad es que la ruta por el desierto ha sido divertida…

5 mayo 2011
by Iván Ruiz Sevilla
0 comments

Cómo habilitar los informes de velocidad del sitio en Google Analytics

Google acaba de lanzar una funcionalidad muy esperada por todos los SEO, y es que a partir de ahora, podremos seguir el tiempo de carga de nuestras páginas a través de Google Analytics, hasta ahora esta información la podíamos tener en el Google Webmaster Tools, pero ahora lo tendrémos integrado en el propio sistema estadístico, lo que nos permite tener un poco más de juego a la hora de estudiar nuestros sites.

Para que esta funcionalidad funcione, hay que realizar una pequeña modificación en el scripts de Google Analytics, la modificación consiste en añadir una llamada a la función _trackPageLoadTime(). Sin esta función no obtendremos los datos de carga por lo que es fundamental insertarla.

Por lo tanto vuestro código de Google Analytics, quedará más o menos como el siguiente:

<script type=”text/javascript”>
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'XX-XXXXX-X']);
_gaq.push(['_setDomainName', '.dominio.com']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
_gaq.push(['_trackPageLoadTime']);
(function() {    var ga = document.createElement(‘script’); ga.type = ‘text/javascript’; ga.async = true;    ga.src = (‘https:’ == document.location.protocol ? ‘https://ssl’ : ‘http://www’) + ‘.google-analytics.com/ga.js’;    var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);  })();

21 abril 2011
by Iván Ruiz Sevilla
0 comments

Semana Santa : Cabo Verde (IV)

19 de Abril del 2011 : el tercer día lo he pasado entre la piscina del hotel, la playa y el pueblo. Ha sido un día totalmente tranquilo, que me ha permitido conocer un poco más sobre el pueblo de Santa María.

Para comenzar decir, que el lema de la isla es “NO STRESS”, y eso es verdad, cuando aterrizas aquí tienes que cambiar el chip, y relajarte, por que sino lo haces, saldrás malhumorado de la isla. Aquí el tiempo medio para traerte un plato después de pedirlo es de unos 30 minutos, y eso si es un sitio rápido, lo normal unos 45 minutos, he hablado con gente en el hotel que le han tardado 1 hora en traerles la comida.

La moneda de la isla es el escudo caboverdiano, la relación con el euro es 1 € = 110 escudos, aunque si pueden te hacen la paridad 1€ = 100 Escudos, por lo que tienes que vigilar con el cambio en los sitios, o pagas todo en euros o todo en escudos, por cierto, la moneda del euro está permitido en todos los sitios, e incluso hay sitios que permiten pagar con tarjetas, no muchos pero alguno hay.

Hoy martes comí en una caravana que había al lado de la playa que un chico de la isla me recomendó, según él, hacen los mejores Sandwiches de atún de la isla, así que aproveché la hora de comer para ver si tenía razón, y la verdad es que no estaba equivocado, aunque recomiendo coger 2 sandwiches, cuestan 200 escudos cada uno, pero uno solo es muy poco, por la tarde aprovecho para recorrer todo el pueblo porque parece que es más grande de lo que parecía a primera vista, quiero aprovechar a ver hoy el pueblo por que el miércoles he alquilado un todoterreno para recorrer la isla.

El pueblo está creciendo a pasos agigantados, al parecer necesitan mucha inversión y quieren hacer de la isla un centro turístico, la idea es buena pero como dice Pau García-Milà, “Queda mucho por hacer”, de todas formas por algo tienen que empezar.

Una cosa que me sorprende de esta zona es la cantidad de restaurantes Italianos que hay, es curioso por que Cabo Verde pertenecía a los Portugueses y no a los italianos. Supongo que será más par los turistas que para los propios caboverdianos.

Después de ver el pueblo,aprovecho y me voy a una oficina de turismo, para que me indiquen que me encontraré al día siguiente.

Después de cobrarme 200 escudos por un mapa e indicarme las zonas “donde nunca debo parar”, me voy a cenar al Restaurante Angela, un clásico de esta zona, donde como el mejor y único pulpo a la parrilla que me he comido en mi vida. El sitio es barato y si vienes al medio día tienen buffet libre, no esperes encontrarte con un buffet como los de barcelona pero 7 u 8 variantes de platos tienen.

Después de cenar, me recojo pronto que mañana me espera un día movido.

19 abril 2011
by Iván Ruiz Sevilla
0 comments

Semana Santa : Cabo Verde (III)

18 de Abril del 2011: Hoy a amanecido muy pronto para mi, a las 6:30 ya estaba despierto, supongo que al final dormí mucho el día anterior. De todas formas aunque sean las 6:30 de la mañana aquí ya es de día, es más a las 8:00 ya pega fuerte el sol, así que habrá que protegerse muy bien.

Lo primero que hago es desayunar bien, mi intención es desayunar solo en el hotel y comer y cenar fuera (hay que ver mundo…), el desayuno del hotel es variado, así que como un poco de todo, hoy será un día largo. Nada más desayunar me cojo mi libro de Isaac Asimov, mis cascos y me voy a la playa, la playa está limpia y hay bastantes escuelas para gente que le interesa el Surf y el Diving, yo opto por hacer submarinismo el Miércoles (el martes ya está todo ocupado).

Cojo una tumbona del hotel y me pongo a leer el libro, después de estar dos horas y llegar a casi la mitad del libro, pienso que ya va siendo hora de ir al pueblo, así que me dirijo al pueblo de Santa Maria, la primera sorpresa que me encuentro al llegar es que los parques tienen Wifi, no es una maravilla, pero es curioso ver a un montón de caboverdianos con sus portátiles en la playa, incluso he visto a una chica con un iPad.

Aprovecho para comer un poco en un lugar llamado Flores negras, la comida genial, sobretodo un Crepe de Atún, el segundo plato todavía no se lo que es, y tengo la sensación de que seguiré sin saberlo. Después de la comida, opto por cambiar de sitio para ir a tomarme el postre, y me voy a un sitio que se llama Restaurante cultural, el sitio tiene música de ambiente y es bastante agradable, ahí pruebo un café con leche muy bueno y una especie de torrija con miel, que me va a dar energía para todo el viaje, o por lo menos calorías.

Desde aquí intento conectarme para hablar con mis padres, pero es bastante difícil, que haya Wifi no significa que sea rápida, después de estar unas horas leyendo el correo y haciendo cosas varias, decido dar una vuelta por el pueblo, la verdad es que es un pueblo bastante grande, con calles bastante anchas,pero con pocos coches, la mayoría taxis. Cuando llego al final del pueblo decido volver por la playa, ahí me encuentro un lugar interesante que iré por la noche a cenar, al parecer hacen cosas típicas de la isla. Caminando me encuentro a los chicos jugando al futbol y a un montón de gente haciendo deporte, es curioso, pero tengo la sensación de que miran mucho el cuerpo, por que toda la gente hace mucho deporte aquí.

Después de estar todo el día por ahí, regreso al hotel para ducharme e irme al sitio que he encontrado de vuelta. Ahí pido lo más raro que veo en la carta, y como es lo más raro, pues me encuentro con un plato interesante y otro más normal.

Mejillones-raros IMG 0464 IMG 0466

El primero, una especie de mejillones de roca bastante raros, que se comen con un mini arpón, y el segundo un pescado Afro, que lleva piña, la verdad es que los dos muy buenos, todo esto viene acompañado de una Estela (Cerveza de la isla) y unas batatas dulces (saben a voniatos). A las 23:30 se acaba la cena y como estoy tan cansado me cojo un taxi para ir al hotel. El taxi me cuesta 3 euros, no se si es caro o barato, pero la gente recomienda no volver andando a esas horas, por lo que pagaré los 3 euros por seguridad.

18 abril 2011
by Iván Ruiz Sevilla
2 Comments

Semana Santa : Madrid – Cabo Verde (II)

17 de Abril del 2011: Acabo de cenar un bocadillo de jamón y queso caliente en el Aeropuerto de Madrid, la verdad es que a las 0:00 el aeropuerto tiene pocas cosas para comer. Ahora marcharé hacia el checking, espero que esta vez no haya ningún problema como en mi trayecto Barcelona – Madrid.
Estando en la cola del checking veo que hay mucho surfero, y es que uno de los atractivos turísticos de Cabo Verde es el Surf, en sus diferentes modalidades y el submarinismo. Yo surf no creo que haga, pero submarinismo sí, aunque para ser sincero vengo por el relax, mi idea de estas mini vacaciones es relajarme un poco (si puedo) de todo el estrés que llevo en los últimos años.

Al final llego mi turno, y en este caso no hay ningún problema, embarco la maleta y a Cabo Verde. Ahora me toca esperar un poquito, ya que el avión sale a las sobre las 3 de la madrugada. Miro de aprovechar un poco el tiempo y contesto algunos correos y hago algún presupuesto que otro que tenía retrasado. Miro la pantalla de vuelos y todavía no tengo puerta de embarque, son las 3 y sin puerta, al final entre una cosa y otra el avión sale a las 5:00. Bueno, lo importante es salir, y sobretodo llegar, así que tampoco me preocupo, estoy un poco cansado pero bueno, tendré varios días para descansar.

Cabo Verde AirlinesEl avión que cojo es un avión de las Líneas Caboverdianas (Cabo Verde Airlines), la verdad es que el avión no está mal por fuera, aunque por dentro se nota que es un poco antiguo, pero bueno, como ya he dicho lo importante es llegar. Eso si lo que no me gusta del avión son los asientos, demasiado estrechos para mi gusto, total que las 4h 50 minutos de vuelo van a ser una tortura, por que con el poco espacio que tengo no creo que pueda dormir nada, y así es, paso todo el viaje intentando dormir un poco entre codazos de una mujer de al lado que cada vez que se mueve me da un golpe y me despierta.

Aeroporto Amilcar CabralA las 9:50 de la mañana aterrizo en Cabo Verde, y ahora me toca pasar por el control de aduanas y rellenar el tipico papel de estrangería, que si vengo por negocios, por placer, de donde vengo, a donde voy, que quiero hacer…, vamos lo típico. En este momento miro el iPhone que me ha cambiado la hora automáticamente y me indica que son las 6:50 hora Caboverdiana. Después de una hora haciendo cola para pasar la caseta de seguridad, me dirijo al hotel para intentar dormir un poco.

Cuando llego al hotel, aprovecho para desayunar un poco antes de hacer el Checking, ya que hay mucha cola, al cabo de una hora, vuelvo a hacer el checking y aunque hay un poco de cola me espero, solo pienso en dormir un poco.

I Robot Isaac AsimovPor fin tengo la habitación ahora descansaré un poco, a las 15:00 me despierto y voy a dar una vuelta por la playa y el hotel, la cosa está tranquila, al final acabo en la piscina relajado y empezando un libro, esta vez un libro en inglés “I, Robot” de Isaac Asimov, tengo que mejorar mi inglés por que en Junio voy a San Francisco y si sigo así lo tengo difícil para relacionarme ahí,tengo más o menos dos meses para avanzar algo, lo conseguiré?

Después de la piscina caigo rendido en la cama y sin darme cuenta me despierto a la 1h de la madrugada, y me quedo sin cenar por que está todo cerrado y la verdad es que no aconsejan ir al pueblo por la calle durante estas horas, así que me vuelvo al hotel y a dormir, que mañana será otro día.

18 abril 2011
by Iván Ruiz Sevilla
0 comments

Semana Santa : Barcelona – Madrid (I)

16 de Abril del 2011, son las 20:00 y acabo de llegar al aeropuerto de Barcelona, hoy empiezan mis vacaciones de Semana Santa, mis primeras vacaciones de Semana Santa en mucho tiempo, y para ser sincero no me acuerdo cuando fue la última vez que estuve de vacaciones por estas fechas.

La verdad es que un poco más y este año tampoco tengo vacaciones, ya que al llegar al checking me comunican que quizás no puedo volar a Madrid por overbooking, genial a las 3:23 AM cojo un vuelo a cabo verde, por lo que si no cojo este vuelo, pierdo mis mini vacaciones. En Iberia me indican que el vuelo está muy lleno, por que es un vuelo que tiene conexión con vuelos internacionales que van a Buenos Aires, Johanesburgo, Mexico…, así que hay que esperarse hasta las 21:00 para ver si alguien se olvida de coger el vuelo.

A las 20:55 estoy ya delante del mostrador, por que hay un chico también que está en la misma situación, el único cambio es que el va a Santiago de Chile.A las 21:00 en punto me llaman, y me comunican que ponga la maleta rápido en la cinta y que me vaya a embarcar. Por fin, empiezan mis vacaciones.

Al final entre un retraso por problemas en el aeropuerto de Madrid y otras cosas, el avión salió a las 22:20, así que la previsión de llegada a Madrid es sobre las 23:15. Durante el trayecto Barcelona – Madrid, cojo uno de los múltiples libros que me he comprado, en esta ocasión llevo el ipad y 5 libros en formato papel, los libros los he comprado, por que al parecer en Cabo Verde no es muy bueno llevar cosas tecnológicas por que te pueden desaparecer, así que el iPad para la piscina y los libros para la aventura.

El primer libro que he cogido es “Está todo por hacer” de Pau Garcia-Milà, un libro que tenía ganas de leerme desde hace tiempo, así que empiezo mientras espero a que salga el avión hacía Madrid. Viendo el grosor del libro me planteo si cuando llegue a Madrid habré leído por completo el libro, y mis sospechas se hacen realidad, aterrizando en Madrid estaba en las últimas hojas del Epílogo de Felipe González. Sinceramente parece como si el libro se hubiera pensado para poder leerlo en el trayecto.

En otro post escribiré sobre este libro que es muy recomendable, sobretodo el capitulo 12 Bla bla bla.

30 diciembre 2010
by Iván Ruiz Sevilla
0 comments

100% positivo

Acabo de leer un mail que he recibido esta tarde, mas que un email, es uno de esos mensajes que la gente reenvía, y nunca lo tienes en cuenta, pero esta vez, si que lo he leído, y realmente merece la pena.

“LO QUE EL CORAZON QUIERE, LA MENTE SE LO MUESTRA”

Esta es una entrevista que La Vanguardia Digital le realizó al Dr. Mario Alonso Puig quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.

Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. “Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Hay que entrenar esa mente

Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa)
IMA SANCHÍS – 18/10/ 2004

– Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?

-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

- ¿Psiconeuroinmunobiología?

-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

- ¿De qué se trata?

-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

- ¿Qué tipo de cambios?

-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

- ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

- ¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
- ¿Dice que no hay que ser razonable?

-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

- Exagera.

-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad.

- Más recursos…

-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.

- ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.

-¿Seguro que no exagera?

-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

- ¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse
un 80%.

- ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

- ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

- La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.

-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

- Deme alguna pista.

-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.

- Ver lo que hay y aceptarlo.

-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

Por tanto, todo esto se puede resumir en “si quieres cambiar, puedes”, yo ya estoy haciendo varios cambios en mi vida, no es fácil, pero hay que luchar por conseguir las metas.